Prince88: Tren baru di TikTok, makan mentimun seharian!
Prince88 - Detikers, tahukah kamu kalau ada tren baru yang muncul di TikTok? Tren itu adalah makan mentimun.
Tentunya, ini bukan makan mentimun biasa. Sebab, makan mentimun dilakukan sepanjang hari. Apakah tren ini aman untuk kesehatan?
Dilansir detikFood dari NY Post (21/8), kepopuleran mentimun kini mulai merambah ke media sosial TikTok. Banyak TikTokers dan influencer yang membuat konten menyantap makanan yang mengandung mentimun selama seharian penuh.
Prince88 - Ia mengunggah video menu makanannya selama sehari dengan berbagai mentimun yang diolah menjadi salad hingga makanan lainnya.
Sehingga banyak orang yang mulai tertarik untuk makan mentimun seharian.
Namun dari sini muncul juga pertanyaan di sebagian netizen, apakah sehat makan mentimun seharian penuh?
Apalagi mentimun bukanlah camilan yang populer dan lebih sering dijadikan lauk. Menurut para ahli kesehatan, makan mentimun seharian aman dan berkontribusi pada pola makan yang sehat.
āMenambahkan mentimun ke dalam menu makanan sehari-hari dapat membantu orang memenuhi asupan buah dan sayuran harian mereka. Banyak orang yang tidak makan banyak sayuran, jadi memasukkan mentimun ke dalam menu makanan harian Anda adalah cara yang sederhana dan lezat untuk meningkatkan asupan nutrisi harian Anda,ā jelas Veronica Rouse, seorang pakar kesehatan jantung.
Hal senada juga disampaikan oleh ahli diet terkenal Amy Davis.
āKarena mentimun sebagian besar terdiri dari air dan hanya mengandung sedikit vitamin dan mineral, maka mentimun aman dan bergizi untuk dikonsumsi setiap hari,ā lanjut Amy.
Tidak hanya kandungan vitaminnya, mentimun merupakan sayuran kaya air yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, serta membantu sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Rutin mengonsumsi mentimun setiap hari memiliki manfaat untuk membantu kesehatan jantung karena kandungan kaliumnya. Selain itu juga membantu mengatur tekanan darah dengan menangkal efek natrium, lanjut Veronica.
Veronica menambahkan bahwa dalam sebuah mentimun berukuran sedang terdapat sekitar 290-300 miligram kalium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Mentimun juga dikenal rendah kalori, dan bagus untuk camilan diet. Karena satu buah mentimun utuh hanya mengandung sekitar 45 kalori menurut data dari USDA Food Central.
āKarena mentimun sangat rendah kalori, namun memiliki kandungan air yang tinggi, mentimun dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan membantu menurunkan berat badan,ā pungkas Amy.
